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共享单车,让我欢喜让我忧

  来源:通讯员:王葳 医学指导:广州医科大学附属第五医院泌尿外科 李天 副主任医师

如今各种颜色的共享单车,大街小巷随处可见。共享单车这种新兴的共享经济形式,的确便利了不少群众。众所周知,户外骑行运动自由方便,属于有氧运动,促进机体新陈代谢活动,增进血液循环,有助于锻炼心、肺功能及腿部肌肉,维持神经肌肉平衡的能力,有益于身心健康。

但广州医科大学附属第五医院泌尿外科副主任医师李天提醒:如果长期不正确地骑行和不注意自我防护,是会对人体造成一定的危害。除了对骨科关节及肌肉有一定的损伤,如加剧颈肩部、腰背部的肌肉劳损和对膝关节的磨损。还有一点,许多人都没有想到,对泌尿系统也有损伤!

不正确骑行易导致男性前列腺炎

李天介绍,对男性来说,前列腺是男人特有的一个生殖器官,位于膀胱的后面,像一个栗子一样,刚好位于人体的盆底,靠近会阴。前列腺在盆腔里的空间位置狭小,前后左右都有器官毗邻。

当坐着时,前列腺受到的压迫是最明显的。骑车时车座与臀部的接触面积减少,前列腺承受的压力变大,并且与坚硬的车座不间断地摩擦,导致前列腺持续被“压着”。加上长时间骑行姿势不正确,踩踏频率不稳定,动作不协调,遇到道路坎坷不平使车子行驶时严重颠簸,导致前列腺一直处于受压和刺激状态,影响局部的血液循环,造成前列腺充血、肿胀和损伤,前列腺液排泄不畅,从而导致前列腺发炎。

如果长时间无间断地骑行,除了加重前列腺炎的症状,还可能导致前列腺增生,增生了的前列腺则会压迫尿道和膀胱,引起排尿困难等。

另外骑车还有可能造成性功能障碍,甚至不育。与正常人群相比,单车男运动员患勃起功能障碍的可能性的确会更大。有研究显示:单车手的勃起功能障碍发生率为13.1%,而这一比例在年龄相同的非单车人群中仅为5.6%

女性应警惕尿路感染

李天提醒,对于女性,虽然没有前列腺,而且她们拥有较宽的坐骨结构,给了她们抵御骑车受伤的一些优势,但研究发现:女单车手出现性高潮障碍、排尿困难、外阴麻木和疼痛的比例也比其他女性更高。

最值得注意的一点是女性尿道短、宽、直,本身就容易出现尿路感染。而骑车的时候会阴部汗液、分泌物等会有更多的机会与尿道接触,再加上骑车时间长了,如果不能保证及时和足量的饮水,使得身体处于轻度脱水的状态,尿液浓缩,容易引起尿道和膀胱的感染。

十招助你健康骑行

李天认为,骑单车应该注意做到以下几点:

1.中老年人或有心脏病基础病的骑行者,不要过于追求速度,因为缺氧可能会诱发心脏冠状动脉收缩,导致心肌缺血。

2.学习正确的骑行姿势,在调整好车座的位置,高矮前后要适中,车座最好选用软垫,车座的前部应略低于后部。

3.骑行时尽量减少对会阴局部的压迫,穿着舒适,不穿紧身裤,骑自行车时间不宜太久。

4.长途骑车后,可进行热水坐浴1~2次。每次30分钟,建议水温40℃左右,以促进局部血液循环,有助于炎症消退。但要注意的是,此方法仅限于已经生育过的前列腺炎患者。因为高温影响精子质量,所以需要生育的男性必须要注意。

5.经常骑车者最好戒烟酒及忌食辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,以避免进一步加重前列腺充血、水肿。

6.平时多饮水、多排尿,以利于炎性分泌物的排出,预防感染。

7.注意卫生,保持外生殖器、会阴部的清洁,克服不良的性习惯,适当节制房事。

8.如前列腺有早期轻度炎症表现,应暂停骑车,如症状较为明显,应到正规医院找专科医生及早进行治疗。

9.要有好的心态,保持乐观情绪,树立战胜疾病信心,不要忧郁,积极地配合医生接受系统的治疗。

10.要选对单车,并调成适合自己的状态。选择车座较宽的单车,可以完全承托你的坐骨,让坐骨分散大部分身体重量,从而减少私处的压力。尽量保持垂直的坐姿,这样车座对私处的压力也会变小。调整车座的角度,前端稍微向前倾斜,减少车座前端对私处的压迫和摩擦。

加点料:前列腺炎有哪些症状?

1.局部症状:后尿道、会阴部发胀和疼痛,肛门有坠胀不适感,下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重。

2.性功能障碍:前列腺炎可引起性欲减退和射精痛,在排尿后或大便时还可以出现尿道口有少许白色液体滴出。

3.排尿不适:可出现尿频、尿急、尿痛,疼痛可放射到尿道、会阴、阴茎头部,甚至下腰部。还可出现排尿困难、排尿不畅,排尿无力、尿线变细、分叉甚至断断续续。

4.其它症状:可合并神经衰弱症,表现出乏力、头晕、失眠等,甚至因过度关注病情而产生精神方面的症状,如焦虑、抑郁和烦躁的情绪等。


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