保持合适的体重是追求健康生活必不可少的一项。治疗肥胖,除了节制饮食、坚持运动外,还可以试一下中药减肥茶。
肥胖原因知多点
中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军介绍,造成肥胖的原因有很多,主要有以下这些:
1.脏腑功能失调
也就是西医所说的内分泌失调,导致营养吸收不均衡而引起肥胖。
2.饮食结构不合理
偏食或饮食结构中的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量过多,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
3.遗传因素
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就大。
推荐一款中药减肥茶
牵牛子一包、决明子一包、泽泻一包、白术一包、山楂一包、何首乌一包、绞股蓝一包。
功效:泄水培元,去滞化痰、降脂减肥。
保持健康生活方式最重要
李主任说,除了使用中药减肥茶,平时生活上还要注意这些细节,才能保持苗条,肥胖不反弹:
1.节制饮食:肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖与否都要做到“三低”,即饮食低脂肪、低糖和低盐,多吃水果和高纤维的蔬菜。更应改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。
2.坚持体育运动:应多参加游泳、慢跑、爬山、打拳等活动。既能增强体质使体形健美,又能消耗热量,预防肥胖的发生。
3.保持良好的情绪:能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁会使生理功能发生紊乱,代谢减慢,容易造成脂肪堆积。