健身最美好的地方不是瘦，而是让你更健康。挥洒汗水以后，特别舒服。遇见更美好自己，要从现在努力。——Dr.wong

运动真的不需要想那么多，在保障安全的情况下，多走、多站、多跑跳，多做家务，多外出，别宅着，别坐沙发！勤快之后的我，天气好跑步上班，40分钟路程跟公交车一样！积极参加单位的健身活动，打球、瑜伽等，运动后整个人神清气爽，思维活跃，工作效率也提高了！朋友们一起动起来吧～——小米粥

自从我荣升为两个宝宝的妈妈后，每天虽然都忙个不停，但是自己的小肚腩却没有减小，饮食调整过，食谱建立过，但是一个月下来，小肚肚依然无动于衷，于是果断抽时间进行运动，跳绳、呼啦圈、快走，每天都坚持，一个月下来小肚肚终于有了效果，正所谓“不是有效果才坚持，只有坚持了才有效果”。——我就是我

平常工作鸭梨挺大的！往往下班回家、倒夜班都是倒头就躺在床上，可是都会辗转反侧，难以入睡！那种煎熬的感觉，难受！后来听人介绍运动减压，可以改善睡眠，而且效果不错。我就抱着尝试的心态坚持了一个月，效果真心推介！心情开朗了，体重也降下来啦！运动使我健康快乐！——free life

说到健身，那些跳广场舞的大妈真的是比我们年轻人太坚持了，还有那些每天坚持早起爬山的爷爷奶奶，毅力实在令人佩服。我们年轻人，仗着自己年轻，身体好，工作忙各种理由不去运动，等到血脂高血压高血糖高，体检指标各种异常也还是无动于衷。我只想说，不要等到失去健康了，才开始健身运动去补救。保持健康，是对自己负责，对家人负责，对社会负责。——A小酒窝

每天晨跑30min，从大一坚持到现在小孩都两岁了，应该也有10年了。十年前后对比，身高还是174，体重还是123±3，我为健康代言。——李*文

最喜欢游泳，去年每次可以一次过游一两个小时，但冬天坚持不了，日常最多的运动是上下班走路吧。自从手机有计步功能后发现，每天步数都有一万以上。以前都没想过自己每天会走这么多的路，不知不觉的。然后可以去捐步数做公益，也是挺有意义的。此外也有偶尔打羽毛球，业余水平。生命在于运动，看了科学健身的科普，多种运动的折算方式，还挺直观的。以后对运动的安排也可以更好规划了。——静winne

我最喜欢的运动是瑜伽和骑车，每天30分钟的瑜伽练习，脊柱、腰和腿都得到了很好的锻炼和拉伸，呼吸变得越来越顺畅。最重要的是人精神状态好多了，体态和步伐轻盈很多，每天充满活力。骑车上下班，不用挤地铁，锻炼身体之余，还可以感受四季的变化……——惠惠

我最喜欢的运动是传统运动，自从退休后有时间去运动锻炼身体了，十多年来天天去散步偶尔慢跑，到了空气好的宽阔地后就做《八段锦》和《六字诀》或《五禽戏》，功夫不负有心人，由于坚持不懈，提高了我的呼吸和心肺功能，增强了免疫机能，使之体检各个项目都在正常值，其他退休人员都羡慕我呢。我的体会是生命在于运动，运动贵在坚持。——健康是福

有一次我带小公主到户外慢跑，跑着跑着，小公主忽然停下来，对我说：“爸，我很想很想看你倒着跑是什么样子的？”为了满足小公主的要求，我听了她的，心想，反正才跑几步应付一下嘛。不料我一停下，小公主就不乐意了，“爸，你继续！”无奈，我只好继续倒着跑。一不小心，踩了块石子，我趔趄了一下，小公主在一旁咯咯地笑。——啊耀

在我的运动“生涯”中最难忘的是由一个胖子变成一个肌肉男，哈哈哈。——喵星人

最喜欢的运动项目是游泳，在水里想象着自己是条鱼儿，慢慢地游，会感到全身心地放松。喜欢游泳时下雨，一下雨就会变得好兴奋，在水下近距离看雨滴齐齐落到水面上溅起的水滴很美很美。刚学会游泳不久时，发现一种可以游得久点或者说让自己放松的方法——微笑法，在水里微笑，是标准的露八颗牙齿的那种哦，像这样再嘴角上扬加多3颗，这样感觉整个人都没那么紧张了。——曾*珊

运动最难克服就是惰性，三天打鱼，两天晒网很容易成为常态，所以负责任地为自己定下每个阶段的目标很重要，循序渐进，不要盲目运动，而是有效运动，看到运动后的小变化，更加会有坚持下去的动力了！——J&M

关于运动健身，最难做到的是坚持。首先我们要有一个好的态度，把运动健身当做一种生活方式，融入自己的生活，成为习惯才能每天有收获哦！——L

感觉管住嘴是很难控制的，特别是运动之后，大汗淋漓，明知道碳酸饮料含有不少糖分，喝多了对身体没有好处，而且还会把运动成效减低，但就是很想来一瓶冰冻的迅速解渴。——缘来

看到很多评论都一致性的认为运动贵在坚持，我想谈谈我的看法。坚持运动固然没错，但是比坚持更重要的就是科学性。一定要选择适合自己的运动，科学地去实施运动计划，这样才能让运动效果达到最佳化。——立青王