50多岁的张伯膝关节疼痛有一段时间了，在活动的时候，有时还能微微听到摩擦的声音。儿子怀疑他有骨关节炎，要带他去医院看看，张伯总一口拒绝：“去什么医院啊，年纪大了，关节有个病痛的，不很正常？……”
像张伯这样“很能忍”的老人，你身边是不是也有？
统计数据显示，我国骨关节炎患病率约为10%，多发于50岁以上中老年人，其中60岁以上老年人患病率达60%。与此同时，骨关节炎的致残率高达53%，是目前排首位的致残疾病。
2018珠江国际骨关节疾病高峰论坛
12月15~16日，“2018珠江国际骨关节疾病高峰论坛”暨“第一届OARSI广州卫星会议”在广州白云国际会议中心召开。大会由国际骨关节炎研究协会和海峡两岸医药卫生交流协会风湿免疫病学专业委员会联合主办，南方医科大学珠江医院等单位协办。
据了解，国际骨关节炎研究协会（OARSI）是专注于推进骨关节炎研究的唯一国际组织，致力于介绍和推广最前沿的研究，教育和传播防治骨关节炎的最新知识。本次会议是OARSI首次在中国举办的学术活动。
会上，来自美国、澳大利亚、英国、瑞典和国内的三十余位骨关节炎领域知名专家教授，以骨和关节相关疾病临床和基础研究进展为中心，从临床流行病学、机制研究、早期检测与诊断以及治疗进展等各个方面，就骨关节炎的最前沿治疗研究进展展开热烈探讨。
骨关节炎不可逆转？
在大部分人的眼中，骨关节炎就是一种不可逆转的退化性疾病，其实，根据最新的研究成果，并非如此。
在论坛上，南方医科大学珠江医院临床研究中心执行主任丁长海教授表示，骨关节炎不仅与老化有关，而且有全身多系统参与并涉及代谢、炎症、自身免疫、机械应力改变等多种因素。不仅如此，他们研究发现，早期骨关节炎的关节软骨缺损是可以逆转的，同时国际上多个研究团队也发现，其他关节结构改变如软骨下骨髓水肿和关节积液在短期内也可以改善。
“只要通过适当的措施如减轻体重，特别是减少脂肪含量、增加肌肉含量，适当锻炼以增加肌肉力量，早期骨关节炎的关节结构损害是可以逆转的。”
早防早诊早治是关键
骨关节炎在人群中的发病率随着年龄增高而提升。不同于高血压、冠心病、糖尿病等人们所熟知的慢性病，骨关节炎的危害由于出现得缓慢，往往容易被忽视。
南方医科大学珠江医院风湿免疫科主任于清宏教授指出，在大多数人的普遍意识中，老年人出现的腰膝酸软、关节肿痛或是随天气变化出现的关节僵硬等症状，都属于上年纪的正常现象，殊不知以上症状的发生和发展，很大可能就是骨关节炎的疾病范畴。
“不少患者来医院就诊时，往往病情已经较重，错失了早期干预的时机，甚至部分病人就诊时已经需要进行人工关节置换手术治疗。”于清宏教授提醒，一定要关注关节健康，出现症状及早干预，才能取得最佳治疗效果。
维生素D和骨关节炎“关系匪浅”
骨关节炎引发疼痛和功能障碍的危害严重程度，相当甚至大于心脑血管疾病，被称为“不死的癌症”。
目前临床上针对骨关节炎的治疗主要有服用药物减轻或消除疼痛，改善或恢复关节功能，通过手术矫正畸形等，并无治愈该疾病的有效方式。
丁长海教授团队此前的一项临床试验发现，维生素D补充对膝骨关节炎的关节功能、足部疼痛和关节腔渗液等有一定的改善作用。维持血液维生素D水平充足，对膝骨关节炎患者的关节软骨损失、关节腔渗液、关节功能、足部疼痛等有改善作用。因此，维持血液维生素D水平，可以改善骨关节炎的病情。
得了骨关节炎还能运动吗？
得了骨关节炎，还能不能运动锻炼？这是许多患者十分关心的问题。于清宏教授表示，适当运动有益健康，但是运动过度则容易损伤关节。
如何锻炼才不伤关节呢？
于清宏教授指出，应尽量减少负重活动，科学的运动应该是锻炼肌肉但不是磨损关节。对于关节来说，快走比跑步好，骑脚踏车又比走路好，但游泳比任何运动方式都好。
值得一提的是，跑步已经成为众多城市白领的新生活方式，但是，丁长海教授团队的研究表明，一天跑步超过一万步，对关节是有损害的。丁长海教授推荐一天走路跑步在六千到一万步范围内，因为最近研究发现，这个范围能明显减少骨赘的形成。
