作者：广州医科大学附属脑科医院儿少科 闫林远 实习心理治疗师 医学指导：广州医科大学附属脑科医院儿少科 殷炜珍 心理治疗师
近年来，很多自媒体和网络平台会推送类似“ADHD症状清单”的文章或视频，其中涉及到很多青年人都会出现的“通病”。当看到“注意涣散”、“丢三落四”、“拖延症”等这些症状时，不少年轻人会觉得自己中招了。有这些“通病”就真的是成人ADHD患者吗？怎样区分是自己状态不好还是患有成人ADHD呢？如果真的是成人ADHD患者是否需要到医院就诊呢？心理治疗师为您详细道来。
成人ADHD很普遍吗？
注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种在儿童期和青春期前期发病的临床病症，具有注意缺陷、多动和冲动的特征，往往会导致学业及社会功能等方面的损害。国内外研究者们发现大约有40%~70%的患儿在儿童期被确诊为ADHD，其症状会持续到成年，演变为“成人ADHD”。
成人ADHD患者通常会遭受学业、职业和生活等方面的广泛损害，多达2/3的成人ADHD患者表现出至少一种共病，例如情感障碍、物质滥用、人格障碍、睡眠障碍等精神问题，这些问题会掩盖ADHD的核心症状，这也使成人ADHD的诊断更为复杂、治疗更为困难。
尽管ADHD的损害如此严重，但仍有许多患者未得到正确的诊断和治疗，目前全球成人ADHD患病率为2.8%，识别率只有10%，这些患者即便被诊断为ADHD 后，其干预率也仅有1/3。
成人ADHD有哪些临床表现呢？
注意力不集中和过度集中
注意力不集中、容易分心，是大家最熟知的ADHD特征，患有ADHD的成年人常出现谈话走神、忽视细节、任务拖延。“过度集中”是指他们可能过度集中注意在自己本不该注意的事情上，忽视其他外界环境，进而导致忘记时间、忽视周围的人。
难以组织并完成任务
安排自己完成某项任务对于患有ADHD的成年人来说可能是一件难事，即便用备忘录和事项提醒记录下各种要点，可能还是会有很多条目被略过，这会带给他们很强的挫败感。任务拖延、抗拒启动、难以多线程工作、难以履行承诺也常常发生在他们身上。
时间管理困难
成人ADHD患者很难有效管理时间，容易出现长期迟到、难以判断任务优先级及所需时间的问题。
健忘
每个人都会有遗忘，但是成人ADHD患者可能会忘掉一些与工作、学习或人际关系相关的事，比如已有的错误尝试或者重要的日期，他们常会因此被误以为是“不认真”或智力缺陷。
冲动
冲动包括多种形式，如打断别人说话、不恰当的社交行为、匆忙完成任务、做事不考虑后果。冲动消费可能就是成人ADHD的一个常见冲动行为。
消极的自我
成人ADHD患者会清楚自己的缺点，并在和其他人的比较中降低自己的价值感，在学校、社交、工作等环境中，他们会关注和放大自己的缺点，给自己带来消极的影响。
情绪问题
成人ADHD患者常表现出情绪上的起起伏伏，并难以进行情绪调节。当感到无聊，他们常会去主动追求刺激，在习惯这种新颖的刺激之后，他们会再次对这件事感到无聊。
躁动与焦虑
当成人ADHD患者无法在当下去完成某件事时，他们就会感到沮丧、不安和焦虑。在这样的情境里，他们可能会表现出坐立难安的行为。
疲劳
疲劳是ADHD患者的常见症状，集中注意力需要耗费他们额外的精力，在疲劳状态下的成人ADHD患者不得不耗费更多的精力去集中注意力，这样就有可能陷入一个恶性循环。
如果认为自己可能是潜在的成人ADHD患者，可以选择使用世界卫生组织推荐的ASRS量表（成人ADHD自我报告量表）进行自测。需要注意，ASRS量表只是作为一个参考，如果有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
成人ADHD治疗有意义吗？
进行成人ADHD评估诊断的意义应该被肯定。
一方面，ADHD的核心症状可能直接影响患者正常的生活。ADHD的诸多核心症状都是直接作用于患者生活，并且有广泛的负面影响，包括在读学生的学业完成、职场工作的办公效率、社会中的各种人际互动，以及患者对自己的评价与认知。
另一方面，成人ADHD有很高的共病率。情绪障碍是成人 ADHD 患者的常见共患病，其中，成人ADHD患者合并抑郁障碍的终身患病率为45%~55%，合并广泛性焦虑障碍的终身患病率约为50%，合并双相情感障碍的终身患病率约为18%。可能合并的其他情况，如物质成瘾、自伤自杀和人格障碍等，都对患者有极其恶劣的影响。
成人ADHD的发现与治疗有极大的必要性。这将帮助患者更加了解自己，更能够原谅包容自己的错误，更能坦然地面对过往不愉快的经历。同时，对于自身ADHD症状的关注，也将有益于患者在学习与核心症状和解、共存的同时，监控并避免并发症的产生与恶化，降低未来面临更大危机的概率。
如果这些问题已经给你的正常生活造成困扰，前往医院进行咨询与治疗不失为一种选择。
