3月10日是“世界肾脏病日”，其目的旨在提高人们对慢性肾脏病的认识，重在早期检测和干预，预防发展至慢性肾脏病。今年“肾脏日”的主题是：关注儿童肾脏病以及可能从儿童时期迁延而来的成人肾脏病。肾脏病又有“隐形杀手”之说，是一种顽固、疑难、隐匿的疾病，要警惕早期征兆，及时应对。
早期肾脏病有哪些征兆？
水肿：晨起时眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息时减轻。严重时水肿可出现在低垂部位，如双踝部、双下肢、骶尾部等。
排尿泡沫增多：尿液静置一段时间后，仍有较多泡沫（蛋白排泄过多）。
尿色异常：尿色呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊如淘米水样（正常尿色为淡黄色且透明）。
尿量异常：尿量每日超过2500毫升以上或在没有喝水过少、出汗、发热、腹泻等情况下，尿量突然减少（正常人日尿量在1500毫升左右）。如果无理由的夜尿增多，超过三次，也是不正常的表现。
此外，腰痛也是肾脏病的常见征兆。
远离肾脏病的8条建议
一、每天有计划地坚持体力活动和锻炼，控制体重。
二、控制血压、血糖。高血压、糖尿病这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，人们应密切注意。
三、有病早治。当感冒、喉部、扁桃体有炎症时，需要遵医嘱彻底治疗，否则感染，易诱发肾脏疾病。
四、清淡少盐。盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。
五、戒烟限酒，戒烟和避免酗酒是护肾的原则。
六、多喝水。喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
七、避免使用对肾脏有损害的药物。常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
八、每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。
三类人群盘查肾脏
专家提醒，三大肾病高发的“主流群体”莫忽视给肾脏做个“安全排查”。
慢性病患者：许多久治不愈的慢性病都是引发肾病的高危因素。慢性病患者长期用药治疗过程中，许多药物往往会对肾脏造成一定损伤。目前我国近三分之一的糖尿病患者并发肾病。因此，慢性病患者应格外重视肾病排查。
易感冒者：感冒是引发肾炎的一个重要原因，不少肾病患者常常感冒或咽炎，频繁的感冒以及服用多种治疗感冒的药物往往容易让肾脏受损，引发慢性肾病。
家有肾病患者：家有肾病患者，一方面需警惕遗传因素的影响，更重要的是相同的生活方式会加大患肾病的隐患，因此，家有肾病者，也需定期做肾脏体检。
