每次过年过节，对于糖尿病患者来说都是一次严峻的考验。广医三院内分泌科张莹主任介绍，每年春节过后，因病情反复或加重前来就诊的糖尿病患者明显增多，春节期间因不注意控制血糖，导致糖尿病酮症酸中毒、心脑血管疾病而威胁生命的急症患者屡见不鲜。因此，张莹提醒，佳节来临，假期里糖尿病患者加强自我保健非常重要。那么糖尿病患者如何健康过节呢？
张莹主任介绍，把握好生活作息、健康饮食、适量运动、坚持服药、坚持测血糖五方面，欢喜度大年。
1、生活作息要规律
不少糖友在假期容易因为走亲访友而打乱作息。张莹介绍，佳节团圆，与亲人相聚的机会难得，熬夜、玩乐、看电视等活动让不少糖友延迟了作息时间，她提醒糖友不要因为过节而打乱正常的生活规律，尤其是老年糖尿病患者，要保证充足睡眠和良好心情，避免过度劳累。此外，情绪波动过度会使交感神经兴奋，导致心跳加快，血流加速，从而使血压升高而诱发心脑血管疾病。
2、饮食注意事项多
张莹提醒，健康饮食在糖尿病的防治上起着关键作用。而佳节到来，糖友在饮食上有以下几点需要注意：
其一，少吃高脂肪的食物。
如油炸食物、鸡鸭鱼肉等肉类。春节的菜品中烹饪多采用油炸煎炒，脂肪含量较高，而高脂肪膳食不仅会增重还会降低体内胰岛素的敏感性，升高血糖。因此，糖尿病患者要少吃荤和油炸食品。最好选择蒸、煮、炖、汆、拌、卤加工的食品，多吃些清淡的蔬菜，如芹菜、瓜菜、白菜、萝卜等等。同时，建议糖友们多食用一些富含膳食纤维素、低血糖生成指数的粗粮，如全麦粉、莜麦、荞麦、煮玉米、高粱米等。
其二，进食水果有讲究。
水果是佳节必备良品，张莹介绍，很多糖友担心水果有糖分而对水果一概拒绝。但张莹指出，水果其实富含大量水分及维生素，糖尿病病人不必对水果一概拒绝，对于病情稳定，血糖无较大波动的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。而血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。不提倡餐前或饭后立即吃水果，以避免餐后血糖过高，加重胰岛的负担。
其三，适量饮酒。
虽然酒精对糖尿病病人弊多利少，但在节日里，饮酒在所难免。张莹主任建议糖尿病患者在饮酒时必须注意以下几点：不能在空腹的情况下饮酒，饮酒时一定要及时进食主食以防止低血糖的发生；只推荐干红葡萄酒，不推荐高浓度的白酒、洋酒、啤酒等；每天量一般掌握在25克（半两）左右；喝一杯红葡萄酒就要减少25克粮食；而对于合并有心血管疾病、脂肪肝、痛风、高血压的糖尿病患者则建议滴酒不沾。
其四，“无糖”食品并非安全。
不少糖友觉得“无糖”食品可以随意吃。其实，所谓“无糖”糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食制作的，是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。
3、坚持适量运动
过节期间，患者往往吃得多、动得少。而张莹提醒，适量运动可增加热能消耗，刺激胰岛素分泌，增强胰岛素敏感性，促进血液循环，对调节血糖、稳定病情是非常有益的。建议糖尿病患者餐后散步，值得提醒的是，春节天气寒冷，外出锻炼时要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖，尽量避免到人多拥挤的公共场所，以防感冒导致病情加重。
4、坚持服药
很多糖尿病患者有一种“正月不看病、过年不吃药”的迷信思想，张莹建议糖友要摒弃这种错误的观点，节日期间千万不可擅自停药，一旦停用，会导致血糖波动，甚至急剧升高，进而有可能发生急性并发症、病情恶化甚至导致死亡。所以，一定要坚持治疗，按时服药。节前最好请医生开好节日期间的药物，以防节日期间因备药不足而停药。
5、监测血糖要坚持
春节期间，糖友们一定要及时监测血糖，血糖波动大时要增加血糖监测的频率，及时发现并防治急性并发症。糖尿病患者如果节日期间外出走亲访友，应随身准备一些零食，如饼干、水果糖、巧克力等，以备活动量大而不能及时进餐或出现低血糖症状时，马上补充，避免出现低血糖反应。
