您现在的位置:首页>资讯厅>人群保健

怎么给宝宝添加辅食?看这里!

  来源:通讯员:胡颖仪 医学指导:广州市红十字会医院营养科 谭荣韶、陈炎卿

新手妈妈在育儿方面经常会遇到难题,奶类是婴儿的主食,随着宝宝长大,母乳不能满足宝宝营养需求的情况下,就要给宝宝添加辅食了。

宝宝满6个月以后唾液腺发育比出生时候完善,唾液分泌增多,淀粉酶增加,消化道的功能也比较完善。添加辅食不但能满足宝宝的营养需求、促进消化系统的发育,还是宝宝断奶过渡的关键。

那么,怎么给宝宝添加辅食,添加哪些辅食才合适呢?这其中的学问可大了!

婴儿辅食添加原则:

● 从稀到稠、从细到粗、从少到多

● 新食物逐个添加

● 用小匙喂

● 坚持多次尝试

● 健康时添加

● 烹饪清淡

6-9月龄

一般在宝宝6个月前只吃母乳就够了。6个月后,在宝宝健康、心情愉悦的情况下开始尝试添加辅食。如果是食欲比较差的宝宝,加辅食后不怎么吃奶的话可以迟点再添加。母乳中含铁量不多,为避免宝宝发生缺铁性贫血,可以先给宝宝添加一些铁强化的谷物,比如铁强化米粉做成米糊,持续1个星期,如果适应良好可换水果泥或菜泥,然后可添加蛋黄泥、鱼泥、猪肝泥等,每次从小量开始(一小勺),只添加一种食物,食物要做成泥状,由稀到稠,给1-2周的适应期,在喂奶的两餐之间添加,每天可添加1-2次。

如果宝宝出现抵抗新食物、哭闹等情况,在保证食物没有问题、无过敏现象等前提下,从小量开始,坚持尝试多天,避免养成挑食习惯。

如果添加新食物的1-2天内宝宝出现腹泻、呕吐、湿疹等症状,应停止进食该食物,已经适应的食物可以继续吃。等上述症状消除后再从少量开始尝试,如果再出现同样症状,应该尽快去医院确认是不是食物过敏。

10-12月龄

宝宝10-12月龄时候,他已经尝试和适应多种食物了,这时候还要继续给宝宝尝试新的食物种类,可以添加2-3种食物,做得稍微粗厚一些,可以是小块状的食物,如稠粥、面包、馒头、肉末、碎菜等,促进宝宝多咀嚼,有利于乳牙萌出。

10-12月龄的宝宝是培养良好进食习惯的关键时期,宝爸宝妈应该多鼓励婴幼儿进食,但不能强迫进食。在宝宝进食的时候不要玩玩具或做其他分散注意力的事,固定座位,进餐时间不要超过20分钟。

注意事项

1.开始添加辅食后,母乳喂养依然是最主要的喂养途径,条件许可的情况下,最好在宝宝2周岁以后才完全断奶。若母乳不足可以用婴儿配方奶粉,豆奶粉、普通蛋白粉等不适用于周岁以下的宝宝。奶类是优质的天然食物,含有人体需要的比较齐全的营养物质。断奶后应继续饮用奶类或其他奶制品。

2.在制作辅食的过程中需要注意食品卫生,选用新鲜的食物,用具要消毒和保持清洁。测试食物温度(包括喂食奶类)的时候不能用嘴尝试,可倒一两滴到手腕内感受温度。

3.给宝宝添加果汁时,要把果汁稀释后水浴加热,防止宝宝出现胃肠道不适。

常见误区

误区一:过早添加辅食

受到传统育儿经验的影响,为了减少妈妈晚上喂奶的次数得到更好的休息,有人会在宝宝1-2月龄的时候就添加米糊之类的辅食增加宝宝的饱腹感。这种做法是不对的。宝宝此时的消化系统还不够完善,胃容量很小,肠道也比较脆弱,消化吸收能力有限,也容易导致消化道黏膜损伤。现在有学者提出了一些新的观点认为如果4个月后,小孩自己特别想吃一点辅食,从心理学的角度还是可适当根据情况给一点,不要刻意到6个月后才开始添加辅食。

误区二:使用调味料

在制作宝宝辅食时候不需要给食物添加食盐及其他调味料!可以添加油。对于6-12月的宝宝来说,每天的钠需要量在奶类和辅食中就能满足需要了,过量摄入会增加排泄负担。有些妈妈会认为不添加调味料食物没有味道,宝宝“不爱吃”,其实是想多了,宝宝对这些食物口味是零概念的,不能把自己的口味习惯强加在宝宝身上。


请给以上评星
你认为这篇文章的内容:
查看排行
转发到 0
版权所有:网上健康教育馆 版权所有 Copyright©2015 粤ICP备17091250号-2 网站地图/关于我们/进入健康教育工作网