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我真的抑郁了吗—分辨抑郁情绪与抑郁症

  来源:广州市惠爱医院 陈新锐 心理治疗师

我们可以很容易从网络搜索,电视节目当中了解很多关于抑郁的科普信息。这些讯息让抑郁症变得不再陌生,越来越多的人开始关注抑郁症,关注心理的健康,然而也存在不少关于对抑郁症的误解。例如,将抑郁症简单地等同于心情不好或者睡不好觉,或者精神不好,这种过度引申的情况可能会误导大众对抑郁症的理解。

抑郁情绪不等同于抑郁症。因为它的表述和抑郁症非常接近,大众容易将两者混为一谈。抑郁情绪,是一种很常见的情绪感受,意思就如同我们常说的悲伤,闷闷不乐等等,跟快乐、愤怒、恐惧同属于人类最基本的四种情绪成分。人处在抑郁情绪状态时,会显得郁郁寡欢,沉默萎靡,给他人一种心事重重的感觉。抑郁情绪往往具有明显的情景性,是人们在遇到挫折或丧失时正常的情绪反应,而且它持续的时间比较短暂,随着问题的改善、解决或淡忘后,会慢慢地趋于平复。

抑郁症是以抑郁情绪或者,丧失兴趣或愉悦感为主要表现的一组疾病,通常无缘无故地产生,缺乏客观的刺激,或者虽有不良因素,但是不足以解释当前的状态。“一组”的含义是,除了至少包括上述两者其一,还要结合其他的改变,比如对平时的爱好失去兴趣,食欲改变,体重明显增加或减轻,失眠或嗜睡,容易疲劳,自卑或者极度的负罪感,无法集中注意力、反应迟钝,反复的轻生念头。抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,它会持续两周以上的时间,并且会严重地影响患者的工作状态、行为能力和情感生活。

尽管目前医学上还没有办法来准确判断抑郁症的发生机制,但是现在还是有很多有效的治疗手段。药物配合心理治疗可以促进脑内化学物质的平衡,对重性抑郁发作并伴有自杀行为的个案中,电休克疗法可以起到快速缓解的作用,这种方法不是一种惩罚行为,而是通过安全的电流控制大脑进行休克的方法,如同电脑的重启。除此之外,经颅磁刺激也正被广泛运用。如果你认识某位正饱受抑郁症折磨的人,请鼓励他们从以上的方法中寻求帮助,你甚至可以进行更为具体的帮助,比如寻求一些此领域中的专业治疗师,又或者是帮忙列一个问题清单去请教医生,对于那些患有抑郁症的人来说,迈出这一步尤为艰难的。

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抑郁症防治核心信息

1.抑郁症是一种常见疾病,人人都有可能受抑郁症困扰。

2.抑郁症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延,甚至悲观厌世。

3.如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续2周以上,应及时就医。

4.抑郁症可治愈,但易复发,要在医生指导下坚持规范治疗。

5.多交友、勤运动、规律作息和饮食,可有效降低患抑郁症的风险。

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