夏天到来，高血压患者在白天测量血压时往往会发现血压比冬天有所下降，有不少高血压患者认为夏季血压低，便自行减药减量。广州市第一人民医院心血管内科黎镇赐副主任医师指出，擅自减药易发生中风等心脑血管疾病。
夏季血压降了，为啥药不能停？
研究显示，血压有季节规律，高血压患者的日间血压夏季低于冬季。“这可能是因为夏季出汗多，饮水量不足，导致血容量降低，加上炎热天气容易引起血管扩张，导致血压下降”，黎镇赐说。
夏季白天血压降低，不少高血压患者会自行减少一种降压药或减少剂量，甚至是停药，然而这一举动却有不小风险。研究发现，夏季高血压病人的夜间血压反而比冬季更高，这可能与睡眠质量下降，精神兴奋有关。此外，降压药物的减量或停用也是导致夜间血压升高的重要原因。
黎镇赐指出，平稳控制夜间血压是夏季高血压管理的重点。他强调，高血压患者在夏季更需要监测血压，有症状性低血压发生后，应该由心血管专科医生决定是否需要调整用药方案，患者不要擅自减少降压药物。此外，患者应尽可能选用一天一次给药且有持续24小时降压作用的长效药物，以达到昼夜平稳降压。
夏季对于高血压管理，注意做到以下四点：
1.注意降温避暑
（1）气温高时,尽量减少外出
最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
（2）空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于摄氏24度。
2.饮食清淡为宜，多吃蔬菜水果
限制钠盐摄入：每日不超过3克
限制总热量：每日烹调油用量小于25g（半两，相当于2.5汤匙），减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油。
营养均衡：适量摄入蛋白质（如鸡蛋、肉类）和新鲜蔬菜水果，每天吃8两~1斤新鲜蔬菜，1~2个水果。如果是伴有糖尿病的高血压患者，可选择低糖或中等含糖的水果（如猕猴桃、柚子），每日进食200克左右做加餐。
增加钙的摄入：每日250~500毫升脱脂或低脂牛奶。
3.适量运动，“给血管做操”
运动方式：包括有氧运动、柔韧性练习、力量练习等。
有氧运动如健身操、骑自行车、慢跑等，每周3~5次，每次30~45分钟；柔韧性练习每周2~3次，每次拉伸达到拉紧状态时即可，保持10~30秒，每个部位的拉伸重复2~4次；力量练习如推、拉、拽、举等动作，每周进行2~3次。
运动时间：清晨血压处于比较高的水平，不适宜运动，易发生心脑血管事件，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。
若患者安静状态时血压未能很好控制或超过180/110mmHg，暂时禁忌运动。
4.良好的睡眠有助于降压
睡眠差者24小时动态血压监测发现大多数无昼夜节律，夜间血压未低于白天，夜间血压高使全身得不到充分休息，靶器官易受损。高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。睡眠差者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。
