15岁的康康（化名）因为身材矮小，与父母一同到南方医科大学珠江医院内分泌代谢科就诊。家长称康康的身高一直落后于同龄人，但考虑到父母自身都不矮，自认为孩子后期身高会追赶上来，所以也从未到医院检查。眼看着孩子进入青春期，如今身高只有156cm，经过骨龄检查却已经16岁，才着急过来就诊。
调查显示，90%身材矮小的儿童存在不同程度的自卑、抑郁、厌学、社交退缩等异常心理行为，不仅如此，身材矮小还会对未来的学业、就业、交际、婚恋等带来困扰。然而，身高管理对于很多家长来说还是一块盲区。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科的张桦教授表示，身高干预最好的年龄是在5~12岁之间，但很多孩子来就诊时，骨骺已接近闭合，非常遗憾地错过了长高的机会。因此张桦教授提醒家长们要多关注自己孩子的身高，早期干预，不要留下终生的遗憾。
1、家长应该多久给孩子测量一次身高?
不同年龄，每年的生长速率不一样。
●出生第1年，大约长25cm左右。0-3个月每月长3cm，4-6个月每月长2cm，6-12个月每月长1.0-1.5cm，所以1岁以内的孩子最好每3个月测量一次身高；
●第2年，大约长10-12cm左右，每3-6个月测量一次身高；
●第3年至青春发育期，每年长5-8cm，每6个月测量一次身高；
●青春发育期，男孩每年增长8-12cm，共长30cm，女孩每年增长6-8cm，共长25cm。由于生长加快，应该每6个月测量一次身高。
●测量身高应注意三同，同一时间、同一测量尺、同一测量人，以保证身高测量数据的正确性。
2、发现孩子矮小怎么办？
导致矮小有诸多因素，如遗传、疾病、营养、运动、睡眠、生活环境和心理状况等。矮小症部分是由于器质性疾病引起，包括内分泌异常，骨骼病变或其他疾病等，其中以生长激素缺乏最多；其次是性早熟导致的身材矮小，还有部分由于宫内发育迟缓或染色体异常等引起。非疾病引起的矮小症包括家族性矮小、体质性矮小、生理性青春发育延迟等。
研究表明孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。所以家长一旦发现孩子矮小应及时就诊，明确导致儿童身材矮小的原因，以寻求最佳的治疗手段，多数矮小儿童都能得到有效的治疗。切不可等到发育后期如15-18岁骨骺接近闭合时再进行治疗，此时生长潜力很小，已不再可能达到理想身高。
3、怎么辨别矮小症与晚发育？
一般来说，晚发育孩子具有以下特点：
●晚发育孩子常有家族史，家庭成员有发育迟缓病史；
●每年有正常身高增长速率，每年增高在5cm以上；?
●医学上，骨龄通常与身高相匹配，没有超前；
如果家长拿捏不准时应及时就医，由医生进行相关检查，排除生长激素缺少、甲状腺等疾病。
4、家中如果发现青少年性早熟的情况怎么办？
性早熟是指女童在8岁前，男童在9岁前呈现第二性征的发育异常性疾病。性早熟会引起生长加速，短期内可有身高的增加，但同时可能导致儿童骨龄提前，过早骨骺闭合以至影响孩子的最终身高。当父母发现孩子出现性早熟的症状时，一定要及时就医。
5、青少年的身高是否能通过后天手段改变？
遗传对身高的影响占到60-70%，后天环境因素影响占30-40%。孩子的身高向遗传身高（计算公式如下）的上限或者下限靠近，上下会有4-8厘米的偏差。遗传身高计算公式：
男孩成年终身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5（cm）
女孩成年终身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5（cm）
相比起遗传因素，后天采取科学的干预方法对青少年的身高增长有一定的帮助。
运动方面
运动可以促进生长激素的分泌，使遗传潜力最大限度地发挥。研究表明：经常运动比不运动的孩子平均身高高出2~3cm。
以下运动可以促进青少年身高增高：
（1）弹跳运动，跳绳
（2）伸展运动，单杠
（3）全身运动，游泳
营养方面
合理的营养搭配也可以促进孩子长高2~3cm。如果营养不良，可延迟长骨的闭合，导致骨龄延迟，青春期营养少可使身高突增减少。但如果营养过剩或吃过多补品，如摄入过量肉类、奶类、高糖、高脂肪食物，缺乏五谷杂粮、蔬菜、纤维素食物，可引起孩子肥胖或性早熟等发育异常，反而会对生长产生损伤。
青少年合理的营养搭配应该具备以下三个条件：
（1）饮食结构多样化
（2）合理的蛋白质（肉类）和纤维素（蔬菜）搭配
（3）脂肪酸不要过多，摄入的脂肪中尤其是动物脂肪需要适当控制，保持合适的体重。
睡眠方面
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。建议3-6岁儿童要每天睡10-12小时；小学生、初中生9-10小时；高中生8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，家长最好让孩子晚上10点之前入睡。
