通讯员：白恬 医学指导：广州医科大学附属第三医院产科爱婴园 陈郁葱 副主任护师
夜里起来喂奶，睡眠支离破碎是很多母乳喂养妈妈共同的经历。“我很享受哺乳的过程，但我也很想睡觉”道出了妈妈们的心声。对于母乳喂养妈妈来说，晚上多次起夜、频繁喂奶着实让人身心疲惫，甚至令不少妈妈萌生“断奶”的念头。
母乳喂养，是一件值得坚持的事情，但是让无数妈妈们头疼的“夜奶”什么情况下可以断？频繁“夜奶”有何危害？如何温和地“断夜奶”？广州医科大学附属第三医院产科母乳喂养专家、爱婴园副主任护师陈郁葱为你解答。
前三个月建议坚持夜间喂奶
俗话说，“马无夜草不肥，孩儿无夜奶不睡”。研究发现，对于小月龄宝宝，2/3的宝宝在白天或夜晚都会吃奶，只有1/3的宝宝能在白天完全吃饱，这是宝宝正常的生理和心理需求。“夜奶是孩子生命初期正常的现象，妈妈们要放松心态。”陈郁葱副主任护师指出，通常情况下，宝宝在晚上10点至次日凌晨4点这段时间吃奶，都算是夜奶。而宝宝在早晨4点至6点之间醒来吃奶，通常称之为晨奶，不属于夜奶的范畴。
陈郁葱副主任护师建议新手妈妈们首先要了解健康足月宝宝的奶量，一般来说，对于小月龄宝宝，妈妈一天喂哺6~18次都是正常的。造成这种差异的原因主要与妈妈的乳房大小、容量大小有关；其次也与妈妈乳汁的脂肪含量等因素有关。
陈郁葱副主任护师指出，通常头3个月是宝宝发育的猛长期，为了满足宝宝生长发育的需要，建议在此阶段，妈妈们坚持夜间哺乳。一方面，夜间催乳素分泌旺盛，可增加泌乳量，另一方面，宝宝的吮吸又能促进乳汁分泌，帮助妈妈们维持奶量。随着宝宝逐渐长大，胃容量增加，白天已经摄入足够的奶量，在大小便正常，且生长发育达标的情况下，若夜间睡眠稳定，则不需要唤醒宝宝吃夜奶。
频繁夜奶影响妈妈睡眠，还有安全风险
频繁夜奶不仅会影响母乳妈妈的睡眠质量和身心健康，而且还可能存在安全隐患。有些妈妈在夜间喂奶时，直接侧躺着喂奶，由于过度疲劳，不知不觉间睡着了。侧躺着喂奶，容易造成宝宝呛奶，引发中耳炎和牙齿畸形等一系列问题。若姿势不当，乳房还容易堵住宝宝的口鼻，阻碍其呼吸，严重的话甚至会导致其窒息死亡。因此，陈郁葱副主任护师提醒，妈妈在夜间喂奶时，尤其是喂小月龄的宝宝，尽量不要侧躺着喂，坐起来抱着喂奶。
这种情况可考虑“断夜奶”
很多妈妈们都关心，宝宝多大可以“断夜奶”？陈郁葱副主任护师认为，每个孩子的个体差异很大，“断夜奶”并没有标准的时间。有的孩子可能半岁不到就可以睡整觉，但有的孩子可能快1岁了晚上还需要吃奶。陈郁葱副主任护师建议妈妈们，断夜奶要根据宝宝的生长发育情况来看。如果宝宝处于猛长期，吃奶的次数会增加，这种情况需要增加夜间喂奶的频次。如果宝宝的生长发育各项指标都达标，大小便正常，且白天已经摄入足够的奶量，妈妈们可以评估宝宝夜间醒后的状态来判断是否需要断夜奶。当宝宝夜间醒来，只是吃奶几分钟或者只是想含着妈妈的奶头作为一种安抚的习惯，此时可考虑戒掉夜奶。
断夜奶的4个tips
当决定给宝宝断夜奶时，妈妈们要做的第一步是尽可能让宝宝在白天摄入足够的奶量。根据宝宝的睡眠习惯，在宝宝夜间入睡前尽量喂饱。
其次，要改变宝宝含着妈妈奶头入睡的“坏习惯”，尽量把吃奶和睡眠两件事分开，宝宝夜间醒来时采用其他安抚方式哄睡。
另外，断夜奶要讲究循序渐进。妈妈们可以有计划地减少夜间喂奶的次数，从三次到两次到一次，让宝宝有个适应的过程。
此外，最重要的一点，断夜奶需要家人的支持。断夜奶并不容易，刚开始断夜奶的时候，妈妈们一定要下定决心，不要因为宝宝一时的哭闹，而于心不忍，同时也要请家人协助。只要心理足够强大，夜奶一定是可以断的。
最后要明确的是，断夜奶并不意味着断奶，母乳是宝宝最好的食物，在条件允许的情况下，应该妈妈可以尽可能延长母乳喂养的时间。
