骨关节炎是由多种因素引起的关节软骨损伤、破坏导致的关节疾病，多发于50岁以上中老年人，长期的关节疼痛给患者带来巨大的痛苦，严重影响中老年患者的生活质量。
常见的症状有关节疼痛和僵硬，久坐后起立活动时症状明显，活动后稍缓解，但活动过量后又会再加重。年龄、肥胖、关节软骨损伤、膝关节畸形、长时间处于寒冷阴湿环境等因素都会诱发骨关节炎。女性患病风险是男性的2~3倍。
采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。
◆控制体重：超重或肥胖患者应通过健康饮食、合理的运动锻炼控制体重，减轻对骨关节的负荷。
◆身体活动：除了关节肿胀时需要限制活动外，骨关节炎患者应积极进行身体活动。可以选择合适的运动方式，走平缓的路，少走陡坡。尽量减少爬山、爬楼、蹲起、提重物、长距离行走。
◆注意保暖，减少寒冷刺激。
◆不吸烟，避免接触二手烟，保持良好的饮食习惯。
◆在治疗与康复方面，骨关节患者应遵医嘱服药，外用膏药可根据具体情况使用，注意避免皮肤过敏。平时可以局部热敷（如用热水袋等），但关节肿胀积液期不建议使用。积极进行如下的康复锻炼：
◆关节锻炼：膝关节伸直和弯曲的锻炼每天做 100 次，保持关节灵活运动。
◆肌肉锻炼：将腿绷直抬腿，坚持 5-10 秒钟放下。建议每天练习 100 下。
◆步行锻炼：耐力锻炼的首选。
◆骑自行车：减少膝关节负重，增强肌肉力量。
如果因劳累或受凉出现关节肿胀、疼痛等急性症状，应立即休息，减少行走、提重物等活动，可以冰敷、外用消炎止痛软膏，必要时可口服消炎止疼药。如果病情加重，及时就医。
