随着社会经济文化的发展，女性的角色、身份、地位都在不断的改变。现代女性面临着晚婚、晚育、哺乳减少、快节奏生活、工作压力大、情绪紧张或忧郁等问题，使得越来越多的女性受到乳腺疾病的困扰。
乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，本质上既不是炎症，也不是肿瘤，它与内分泌功能紊乱密切相关。随着月经周期的变化，在卵巢分泌的雌激素和孕激素的作用下，乳腺组织会出现规律性的增生和复旧。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。乳腺增生症通常表现为不同程度的乳房疼痛、结节或乳头溢液等不良反应，其中乳房疼痛者占80%。针对困扰女性最多的乳房疼痛问题，专家们达成的共识是，生理性的乳房疼痛是正常的，而且80%的疼痛与乳腺癌没有关系。当激素水平紊乱时，乳腺组织过度增生，乳腺内的神经受到牵拉和挤压，便会引起疼痛。
不少女性在检查时发现有乳腺增生，常常担心是否会出现癌变。由于乳腺增生症对应的病理组织改变复杂，不同病理学表现的乳腺增生症发生乳腺癌的风险也不相同。事实上，90%以上的乳腺增生是安全的，不会癌变，大家无需过于担心。乳腺增生症的癌变率主要见于非典型的增生性病变病人。
做好乳房保健，定期体检最重要。在目前乳腺癌筛查方法中，常见的有以下几种：乳腺自我检查、临床乳腺检查、乳腺彩超扫描、乳腺X线摄影、乳房核磁共振检查、乳管镜检查。其中乳腺钼靶X线检查联合超声检查有助于发现早期或隐匿性乳腺癌，可谓是“黄金搭档”。
日常生活中，定期和有效的乳腺自检对乳腺癌的早期发现和及时治疗至关重要。对于年龄超过20岁的女性，如果月经正常，建议每月做一次乳腺自检，在月经来潮后第7~10天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。
乳腺自检怎么做？首先，对镜子，双手叉腰，观察两侧乳房的外形、轮廓有无异常。然后，举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。取坐位或卧位，手指伸开，手掌平置于胸前，右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。检查顺序依次是：乳房外上方、外下方、内下方和内上方，然后逐步向腋窝方向检查腋尾、腋窝，最后检查乳头乳晕部。轻轻按次序触摸，反复数次，如乳房大或乳腺腺体增生明显者以卧位检查最好。正常乳腺的腺体质韧、均匀、无具体结节或肿物。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。
乳腺增生症不是疑难杂症，以生活调理、心理治疗为主，药物治疗为辅，重要的是做好定期检查。哪些乳腺增生病人需要治疗呢？这要根据其症状和检查结果而定。对于乳腺疼痛，可以做乳痛症的舒缓理疗。对影响工作和生活，或伴有全身症状的情况，可以给予短期药物治疗。超声或X线检查不能排除癌变可能的增生结节和局部肿块，则需要进行活检。
预防乳腺疾病，日常饮食要均衡、多样化，不偏食，荤素搭配，粗细搭配。烹调时多用蒸煮炖，尽量少吃油炸的食品。可吃具有增强免疫力的食物，包括桑葚，猕猴桃，芦笋等。
乳腺癌的发生发展与激素的分泌有密切的关系，因此，雌孕激素受体水平高的乳腺癌病人，应禁忌富含雌激素的食物，如天然花粉、蜂王浆、鱼卵、胎盘等炖品。高脂肪及高糖饮食对雌激素的分泌也有很大的影响，故乳腺癌病人最好低脂低糖饮食。
总之，预防乳腺疾病，要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅，避免长期的精神紧张和心理压力。坚持体育锻炼，积极参加社交活动。另外，积极参加两癌筛查，全方位呵护乳房的健康。
