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粉红丝带乳腺癌防治月 做好乳房保健,让您“乳”此美丽!

 黄埔区妇幼保健院妇女保健部 李潜 来源:网上健康教育馆

随着社会经济文化的发展,女性的角色、身份、地位都在不断的改变。现代女性面临着晚婚、晚育、哺乳减少、快节奏生活、工作压力大、情绪紧张或忧郁等问题,使得越来越多的女性受到乳腺疾病的困扰。

乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病,本质上既不是炎症,也不是肿瘤,它与内分泌功能紊乱密切相关。随着月经周期的变化,在卵巢分泌的雌激素和孕激素的作用下,乳腺组织会出现规律性的增生和复旧。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡,雌激素水平增高,可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全,经过一段时间以后,增生的乳腺组织不能完全消退,就形成乳腺增生症。乳腺增生症通常表现为不同程度的乳房疼痛、结节或乳头溢液等不良反应,其中乳房疼痛者占80%。针对困扰女性最多的乳房疼痛问题,专家们达成的共识是,生理性的乳房疼痛是正常的,而且80%的疼痛与乳腺癌没有关系。当激素水平紊乱时,乳腺组织过度增生,乳腺内的神经受到牵拉和挤压,便会引起疼痛。

不少女性在检查时发现有乳腺增生,常常担心是否会出现癌变。由于乳腺增生症对应的病理组织改变复杂,不同病理学表现的乳腺增生症发生乳腺癌的风险也不相同。事实上,90%以上的乳腺增生是安全的,不会癌变,大家无需过于担心。乳腺增生症的癌变率主要见于非典型的增生性病变病人。

做好乳房保健,定期体检最重要。在目前乳腺癌筛查方法中,常见的有以下几种:乳腺自我检查、临床乳腺检查、乳腺彩超扫描、乳腺X线摄影、乳房核磁共振检查、乳管镜检查。其中乳腺钼靶X线检查联合超声检查有助于发现早期或隐匿性乳腺癌,可谓是“黄金搭档”。

日常生活中,定期和有效的乳腺自检对乳腺癌的早期发现和及时治疗至关重要。对于年龄超过20岁的女性,如果月经正常,建议每月做一次乳腺自检,在月经来潮后第7~10天是乳腺检查最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于静止状态,容易发现病变。绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。

乳腺自检怎么做?首先,对镜子,双手叉腰,观察两侧乳房的外形、轮廓有无异常。然后,举起双臂,观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。取坐位或卧位,手指伸开,手掌平置于胸前,右手检查左侧乳房,左手检查右侧乳房。检查顺序依次是:乳房外上方、外下方、内下方和内上方,然后逐步向腋窝方向检查腋尾、腋窝,最后检查乳头乳晕部。轻轻按次序触摸,反复数次,如乳房大或乳腺腺体增生明显者以卧位检查最好。正常乳腺的腺体质韧、均匀、无具体结节或肿物。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。

乳腺增生症不是疑难杂症,以生活调理、心理治疗为主,药物治疗为辅,重要的是做好定期检查。哪些乳腺增生病人需要治疗呢?这要根据其症状和检查结果而定。对于乳腺疼痛,可以做乳痛症的舒缓理疗。对影响工作和生活,或伴有全身症状的情况,可以给予短期药物治疗。超声或X线检查不能排除癌变可能的增生结节和局部肿块,则需要进行活检。

预防乳腺疾病,日常饮食要均衡、多样化,不偏食,荤素搭配,粗细搭配。烹调时多用蒸煮炖,尽量少吃油炸的食品。可吃具有增强免疫力的食物,包括桑葚,猕猴桃,芦笋等。

乳腺癌的发生发展与激素的分泌有密切的关系,因此,雌孕激素受体水平高的乳腺癌病人,应禁忌富含雌激素的食物,如天然花粉、蜂王浆、鱼卵、胎盘等炖品。高脂肪及高糖饮食对雌激素的分泌也有很大的影响,故乳腺癌病人最好低脂低糖饮食。      

总之,预防乳腺疾病,要建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅,避免长期的精神紧张和心理压力。坚持体育锻炼,积极参加社交活动。另外,积极参加两癌筛查,全方位呵护乳房的健康。



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