□医学指导：广东省妇幼保健院小儿与青少年妇科门诊主任医师 李荔 通讯员：林惠芳
家有小女初长成，然而，当她们刚步入青春期后，不少却是受到青春期月经不调问题的困扰，青春期月经不调是怎么回事？建立起青春期的月经期需要注意些什么？
月经初潮后2-3年建立规律月经周期
刚迈入青春期时，女孩的下丘脑—垂体—卵巢轴尚未发育成熟和完善，可导致卵巢不排卵，临床上表现为月经不规律，待下丘脑—垂体—卵巢轴的功能慢慢成熟，建立起稳定的周期性调节后，月经也就慢慢正常了。青春期女孩在月经初潮后，需要2-3年才逐渐建立起规律的月经周期。
对于青春期女孩来说，如果仅是出现轻微的月经不调时，不必过于着急地去处理。但如果出现以下月经不调的情况，则需引起重视，及时就诊：月经周期小于21天或者月经周期大于35天；月经时间延长大于7天或者月经时间过短小于3天；每次月经出血量大于80ml或者小于5ml；近一年月经不规律，月经周期之间的变化大于7天或者闭经大于六个月；伴有各种痛经的情况。
青春期月经不调怎么预防？
不贪食、不盲目节食：研究表明，女性的脂肪要达到一定标准，方可维持正常的月经。过度节食会引起机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍，进而影响月经，甚至造成月经过少或闭经。
生活规律，避免过度劳累：处于青春期的女孩日常作息要规律，避免经常熬夜做“夜猫子”。
保持稳定的情绪：长时间情绪的波动和刺激会影响到下丘脑—垂体—卵巢轴的正常调节而导致月经不调。青春期女孩要避免情绪的大起大落，父母也要多关注自家女孩的情绪变化，及时帮助孩子释放不良的情绪。
月经不调时别乱调：目前，市面上有些打着“调经养颜”宣传旗号的保健品，一些女性朋友会买来试。临床上被称为“医源性月经失调”的原因，其实就跟患者滥用含雌激素的中药、保健品有关。当出现月经不调时，切忌盲目自行用药，最好先找医生看看，明确原因后再对症处理，才会收到较好的效果。
注意经期卫生：平时要注意外阴的清洁卫生，内裤要勤洗勤换，月经期勿进行太剧烈的体育活动。月经期及月经来潮前一周左右，最好能忌食生冷、辛辣刺激性食物。
青春期女孩要多了解一些生理性月经知识，一旦出现月经异常，要及时跟家长说，及时就诊，必要时需要治疗的话，要积极配合医生的治疗方案。
