医学指导：广东省妇幼保健院皮肤科副主任医师 李晓伟 通讯员：林惠芳
进入夏季，太阳火辣辣的，很多人担心被晒黑、晒伤。相对成人来说，儿童的皮肤更加娇嫩，更容易受到紫外线的伤害。然而对孩子来说，他们才不管外面有多晒，一颗想要出去玩的心总是按捺不住，而且户外活动对处在生长发育阶段的孩子来说也是非常重要的。那孩子外出时，家长该如何帮他们做好防晒呢？
尽量避免在紫外线强的时间段外出
上午10点至下午4点是紫外线最强的阶段，家长带孩子出去户外晒太阳或玩耍时，应尽量避开这个时间段。
防晒不只是在太阳下才需要
紫外线较强时，即便阴天也可让人晒黑，外出前家长可以先从各种天气预报的APP查询了解一下外出时段的紫外线指数情况，并做好相应的防护措施。一般来说，紫外线指数级别越高，防晒措施要求也越高。
合理选择防晒方法：物理防晒or涂抹防晒霜
6月龄以下的宝宝，建议尽量还是以物理防晒为主，如穿上防晒衣，戴上遮阳帽、拉上婴儿车上的遮阳棚等，并注意尽量避免在上述紫外线较强的时段外出。
6月龄以上的婴幼儿，如果在太阳比较猛烈或紫外线比较强的地方活动，可适当涂抹一些防晒霜。选择防晒霜时，首选成分比较简单的物理性防晒霜。敏感性肌肤的婴幼儿，也可以选择专门针对敏感性皮肤研制的药妆类的防晒产品。
虽然SPF（防晒指数）值越大、PA（防晒产品中长波紫外线防护指数）“+”越多的产品防晒效果越好，但这些产品添加的防晒剂含量更高或成分更复杂，过度使用也会加重皮肤的负担，甚至引起皮肤的各种不良反应。对孩子来说，一般选择SPF为15-30、PA+++的防晒产品就足够了，如去海边玩耍，可再适当高一些。
防晒霜需在出门前30分钟先涂抹好，所有暴露在外的皮肤都要足量涂抹均匀，包括脖子后面和手背等容易遗忘的皮肤，涂抹防晒霜后至少10分钟再穿衣服，并尽量每2小时涂抹一次，如果户外活动时出汗比较大，擦干汗后也要重新涂抹防晒霜。回家后用沐浴露清洁残留在皮肤上的防晒霜。
