近期，全球多地发生地震，一时间有关“地震”的话题受到人们的广泛关注。遇到地震时，处于不同场景应该如何避险和自救？灾后防疫有哪些注意事项？本文整理了与地震防灾减灾有关的知识，以备不时之需！
地震来临时的避险措施
如果提前收到地震预警，说明地震已经发生，但具有最大破坏力的震波还没到达，这时候要结合身处的位置和形势来采取相应的避险措施：
如果身处室内，并且预警时间足够撤离建筑物，那就迅速离开房间，逃到远离建筑物的空旷户外。在这个过程中可以顺便关火关电，以免引发火灾。
如果身处室内，但预警时间不足以撤离建筑物，则需要就地避险，震后撤离。具体可分为家庭、学校、公共场所以及车内这四种情况:
家庭避险：
选择易形成三角空间的地方躲避，可在结实的桌子下面（或旁边）藏身并抓牢桌脚，降低重心，直到地震停止。注意避开高的家具、吊灯、悬挂的相框或镜子、玻璃窗。地震停止后，快速有序撤离到户外空旷地带，撤离时注意用被子、枕头、安全帽护住头部，不要乘坐电梯。
学校避险:
发生地震时如果正在室内上课，学生要在老师的指挥下，关闭所有电器，迅速打开门窗，并躲到各自的课桌下。待地震停止后，在老师带领下有组织地疏散，撤离过程中用书包、课本等护住头部。撤离到开阔地方后，可就地蹲下，注意保护头部，避开高大建筑物或危险物，千万不要回到教室去，待地震停止后，再按老师指挥行动，到指定地点集合。
公共场所：
平时要多注意电影院、体育馆和商场等公共场所的安全出口方向。地震时，不要拥向出口，要就近“蹲下，掩护、抓牢”，注意避开吊灯、电扇、空调等悬挂物，以及玻璃门窗、橱窗、摆放重物的货架。地震停止后，听从指挥，快速从安全出口有秩序撤离到空旷的地方。
车内避险:
如果在驾车途中，应驾车远离立交桥、高架桥、高楼到开阔地，停车注意保持车距。如果是乘客，应抓牢扶手避免摔倒，降低重心，躲在座位附近，不要跳车，等地震停止后再下车。
如果身处户外，要用最快的速度避开楼房、立交桥、高烟囱和广告牌等会倒塌的各类建筑物和附属构造物。避开高压器、高压线、电线杆等物体。
开展震后自救互救
人在断水断粮的情况下，存活率会随着时间的消逝呈递减趋势，国际救援组织的共识认为，发生地震灾害后72小时内可以获得最有效的救援。因此，把握“黄金72小时”，迅速开展震后自救和互救可以挽救更多的生命。
■ 震后自救
首先要避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物等危险物品；如有烟雾、粉尘、异味等，要设法用湿衣物捂住口、鼻，保护呼吸道；尽量清除压在身上的各种物体，搬开身边可搬动的砖头等杂物，扩大活动空间，注意搬动时千万不要使用强力，防止周围杂物一块倒塌，同时，设法用砖石、木棍等支撑残墙断壁，以防余震时再度被埋压。
其次，不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；不要乱喊，保持体力，可用物品敲击发出声音进行求救。
如果不幸被压埋在废墟内，一定要保持沉着冷静，坚定生存下去的信心，给自己鼓舞和安慰，耐心等待救援，切不可悲观绝望。
如果被困时间较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，要想办法维持自己的生命，水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到救命作用。
■ 震后互救
要注意倾听、判断被困人员的呼喊、呻吟或敲击声，根据建筑结构的特点，先确定被困者的位置，特别是头部的位置，再开挖抢救，以免抢救时造成不应有的损伤。
先抢救容易获救的被困人员，如建筑物边沿瓦砾中的被困人员。抢救时，要先使被困人员头部暴露出来，并迅速清除其口鼻内的灰土，防止窒息，进而暴露其胸腹部。对于埋压时间较长的被困人员，可先喂少量的含盐饮料，但不可给予高糖类饮食。
震后防疫“三要三不要”
地震发生后，灾区环境发生巨大改变，饮水、食品供应短缺或被污染，生活垃圾、人畜尸体等不能得到及时无害化处理，都极易引起各种传染病。因此，受灾地区的居民要从以下几个方面做好卫生防疫。
■ 手部卫生要做好
注意个人卫生和饮食卫生，保持手部清洁。做到饭前便后洗手，把住“病从口入”关；避免用脏手接触眼睛及口鼻。
■ 不要饮用生水
地震往往会造成水源污染，饮水卫生是灾后预防控制肠道传染病的关键措施，因此灾后要注意饮食卫生，喝开水，不要喝生水。
■ 防蚊蝇防鼠要注意
在家中安装纱门、纱窗、蚊帐等防蚊蝇设施。外出时喷洒驱蚊剂，进入灌木从、草地等蚊虫较多区域建议穿长衣长袖，扎紧袖口裤脚等。积极配合专业人员做好消毒、杀虫、灭鼠等工作，预防疾病发生和蔓延。
■ 不要吃生食
所有食物都应煮熟煮透后食用，吃剩的食物再次食用时要彻底加热。
■ 房屋内外要消毒
地震过后，要及时搞好环境卫生，对室内外环境进行彻底的清理，粪便、排泄物和垃圾要排放在指定区域。要开门窗通风换气，保持空气流通，预防呼吸道传染病。
■ 不要吃污染食品
不吃病死或死因不明的畜、禽、鱼、虾等；不吃变质、发霉的食物；不吃压在地下已腐烂的蔬菜、水果。
（内容整理自：国家、广东省、广州市应急管理部官方网站及广东 疾控微信公众号）
