通讯员：张阳、李菁菁、冯楚炘 医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院胆胰外科 主任医师 刘超
近年来，我国的乙肝防治虽然取得了巨大成绩，但肥胖、糖尿病、酒精等导致的脂肪肝和药物性肝损伤的发病率在不断增高，危害老百姓的健康。日常生活中有哪些“伤肝”行为？如何护肝养肝？来听听专家怎么说！
任劳任怨的“劳模”肝脏
作为人体内最大的实体器官，“劳模”肝脏是人体的“化工厂”，它的主要功能包括：糖的分解、储存糖原；参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢；解毒；分泌胆汁；合成凝血因子；调节血容量及水电解质平衡；产生热量以及具有吞噬、防御机能等等。虽然肝脏承担着如此多重要的功能，但是我们很少感受到它在超负荷工作，这是因为肝脏缺少末梢神经的“预警”，对于一般的炎症或者疾病早期，肝脏不会释放任何不适的信号；再者，肝脏拥有强大的代偿能力和再生能力，只要有30%肝组织起作用就可以维持正常生活，因此肝脏也称为“沉默的器官”。
看清肝脏为你亮起的“红灯”
日常生活中，过量饮酒、长期熬夜、暴饮暴食、三餐不定时等不良生活习惯很“伤肝”，如果出现以下这些症状，可能就是肝脏向你发出的求救信号：
1.食欲不振。肝脏作为消化器官，如果出现受损往往会导致消化不好，严重时会出现厌食、恶心、呕吐等症状。
2.易疲劳。肝脏受损造成食欲不振与消化吸收受阻，人体就会出现容易疲劳、注意力不集中、头晕耳鸣等现象。
3.身上出现蜘蛛痣和肝掌。部分肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌，蜘蛛痣常见于面部、颈部、前胸、后背等部位，肝掌则常出现在手掌两侧。
4.黄疸和皮肤瘙痒。肝脏出现问题会导致肝细胞破坏，胆红素代谢出现异常，引起黄疸，通常表现在眼睛、皮肤、尿液等发黄；部分病人因为胆汁酸盐在皮肤沉积引起瘙痒。
5.出血。肝脏出现异常会造成凝血因子合成异常，导致牙龈、鼻子、子宫等出现出血症状。
以上这些都有可能是肝脏发出的信号，一定要引起重视！
肝病预防有妙招
1.戒酒。酒精会引起肝脏的急慢性损伤，长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝或酒精性肝炎，严重的甚至会导致肝硬化、肝癌。
2.控制饮食。患有酒精性肝病的患者，建议高蛋白、低脂饮食，补充多种维生素。非酒精性脂肪肝病患者，建议控制饮食摄入，减少每日进食量。
3.定期体检。定期体检有助于发现身体隐患，尽早开展对症治疗。普通人建议每年进行一次体检，已患有慢性肝病的人群建议每间隔6个月进行一次检查。
4.不乱吃药。药物的使用一定要在医生的指导下进行，切勿乱服药，引起肝脏损害。
5.接种疫苗。接种疫苗是目前预防病毒性肝炎最有效的方法。
除此以外，规律作息、坚持运动等都是治疗与预防肝病的重要途径。爱肝不应只在一日之功，主动筛查、提前干预、规范诊疗才是“王道”。
