大家好，我是王桢医生，一个专注于健康科普的段子手。
前几天啊，我接诊了一名初中生，他是这样进来的（双手点赞）。我当时就觉得现在的学生情商挺高哦，甭管病看的怎么样，先把点赞给你安排上。
一看平时就没少看直播，刚进直播间就知道老铁双击666了。
一问才知道，原来这孩子是王者荣耀打多了。
为了carry全场，一直在练这个一阳指，结果手被腱鞘炎给carry了。
我说您也别练一阳指了，得改练六脉神剑，把手机放下，用其他手指操作，他说这样不方便，是上不了星耀的。我说你这样下去上不上星耀我不确定，但您肯定得吃药！要么星耀，要么吃药，你自己选择。
又过了一周再见到他，发现他腱鞘炎好了，星耀也上了，哎呀，我当时在想，我这医术了得啊，把腱鞘炎给carry了。
结果他跟我说：“不是，我花钱请人帮我打上了星耀。”
大家肯定听出来了，我今天就是来科普一下腱鞘炎的。这个病又称“妈妈手”、“鼠标手”，是指肌腱在某一固定的位置重复过度的活动，使肌腱和腱鞘之间摩擦增加，造成肌腱和腱鞘的损伤，归根结底就是手指和腕部用得过多，要么是慢性劳损，要么是急性压迫所致。
这个病，不分年龄，只要你不懂好好爱惜自己的手，就有可能患上。
之前有个小姐姐过来找我看腱鞘炎，说是大拇指疼得动不了。我说做什么了？她说工作太累了，刚参与了几个亿的项目。我看了看日历，双十一刚过，抢单就抢单嘛，你敢抢就敢认啊，又不是抢劫。
小姐姐不好意思地说：“全年最低价，不抢不是中国人啊。”
我仔细检查了一下，她就属于急性腱鞘炎，手部握持重物造成的，看这个疼痛程度，手机型号至少得是个苹果13Pro Max。
我跟她说，治疗腱鞘炎吧，要么药物，要么局部封闭，要么手术小针刀，
小姐姐一听脸都绿了：“医生啊，双十一剁手就是比喻，怎么还真剁啊！”
现在有腱鞘炎的人太多了，我一眼就能看出来。前两天去医院食堂，大妈打菜在颠勺（模仿），我说，“大妈，你这手有病，得治！”大妈一听就不高兴了：“你才有病！”反手就给我颠走了最大的那块肉！哦，这灵活度，还真没毛病。是我有病，职业病。
其实吧，如果不想手上挨刀，平时就要注意不要让手受累，多注意手部手腕的正确姿势，连续工作使用手指的时间不要太长，要经常给手热敷，这样才能保证手部的健康。劳动后，手腕和手指各关节可以适当做屈伸旋转活动。
这要求不难吧？如果你整天爱打游戏，爱双击点赞，却连保护自己的手的这点功夫都做不到，那我只能说，风里雨里，我在医院等你！理疗吃药打针，选一个喜欢的送你！
为了保护好自己的手，不受腱鞘炎的伤害，我最后教大家一个最简单的锻炼动作，任何时候，任何地点都可以做。来，大家站起来，举起你的左手，举起你的右手，双手交叉，跟着我，123，花手摇起来！
哎对咯，速度不要80迈，我们慢慢地摇，让各个关节肌腱都能达到放松。
重复多做几次或将手指和手掌反压几下，能有效地缓解手部酸痛，做整条gai最靓的崽！
谢谢大家！
（视频演绎：广州市天河区冼村街社区卫生服务中心 王桢 全科医生、中医师）
