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健康羊城脱口秀——有远见不近视

  来源: 《广州卫生健康》

大家好!我是张燕,来自南方医科大学珠江医院眼科,我是一名验光师。我们有一个非常专业的称呼,有知道的吗?对,配眼镜的!

这一说到眼科,大家并不陌生,一到寒暑假,更是看眼睛的人流高峰。这时候会有一个奇特的现象,一家子组团过来看眼睛,爷爷奶奶外公外婆一齐上阵。这天刚做完检查,孩子妈妈拿着检查报告过来找医生:“大夫,我孩子快近视了,怎么预防呀?”这个问题提得好,我很耐心地回答了这位母亲的提问,并且保持微笑,我很棒。随后爷爷奶奶进来了,把问题再问一遍,我又很热情地回答一遍,并且保持微笑!刚转身,外公外婆过来了,把问题再问一遍,我再回答一遍,必须保持微笑。我在想,这一家子挺满意地离开诊室,他们回家是不是要互相对下答案呢?

说到眼科,家长这么紧张,我很理解。因为近视一旦形成是不可逆转的。小学时候,咱们戴着眼镜去运动非常不方便,等到中学,高考选专业可能会受到专业的限制。等年纪再长一些,由于高度近视还会引起眼底相关并发症。

当下流行这么一句话,说当代新型孝子有三个标准,第一不用矫牙,第二不用补习,第三不用配眼镜。为什么呀?因为这些都贼拉的贵,而且耗时还挺长的。

当一位母亲知道自己的孩子得了近视,她的内心非常的纠结甚至迷茫,我配吗?和我的钱包配吗?

今年冬天,我回家过年。遇到老同学,老同学给我打电话:燕子,我这孩子近视了,每年都在加深,这可怎么办?这个问题非常好,特别经典,我得好好的和我老同学唠一唠。

老同学啊,咱们第一减少近距离工作用眼;第二每天两小时的户外活动时间;第三……哎!明白明白。我这话还没说完呢,她明白了。

隔一天收到她的短信,他的儿子在跑步,在跑步机上跑。这可不对啊,老同学!那跑步的时候得有光啊!哎,明白明白。

又收到她第二条短信。这个儿子还在家里跑呢,只是这跑步机旁边竟然多了一个那么大的暖黄色的灯。这这这,我开始反省自己了,我这科普做得可不明白呀,老同学啊,咱们运动的时候得有光,这个光得是户外的自然光。家里的灯光可不行呀。还有……哎,明白明白。

隔了几天收到第三条视频。还是这个儿子还在跑步,你猜怎么着,把跑步机搬到了户外的阳台上。这也对呀,户外两小时都有了。

但我忍不住要吐槽一下老同学,冬天的太阳这么金贵,咋就不愿意带着孩子出去做一下户外运动呢?非得宅在家里。这时候,老同学说,哎,燕子君你不知道,我儿子想出去,可是我和我老公不想出去。这时我才恍然大悟,难怪近视患病率这么高,都是因为现在的父母——太宅了!

这说到近视防控其实是一场持久战,必须做到家校合力才行,让我们今后有远见,不近视,燕子君教大家三个小妙招。

第一,每天坚持两小时户外活动时间!WHO提倡“202020”法则,每近距离工作20分钟,远眺20英尺远,并注视20秒。这20英尺约相当于6米远的距离。

第二,保持正确的读写姿势,像趴着、躺着、在黑暗中刷手机、写字、画画,都不可以!

第三,充足的睡眠,合理的膳食;不挑食,好好睡觉就行了。

有了这三招,妈妈再也不用担心宝贝的眼睛咯。我是燕子君,谢谢大家!

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(本期刊登的“健康脱口秀”作品是由南方医科大学珠江医院的张燕带来的《有远见不近视》,该作品在第二季卫健达人脱口秀大赛上荣获三等奖。


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