立冬，被视为冬季的开始。从中医角度上，冬季是养生的重要时节。冬天为封藏的季节， 滋补为主的膏方容易被机体吸收储藏，是服用膏方的最佳季节。对于喜欢养生的老广人来说，膏方并不陌生，但是服用膏方，也需注意几大误区。
广医三院临床营养科刘佳介绍，膏方又称“煎膏” “膏滋” ， 是中医常用的剂型之一，是在中医复方汤剂的基础上，经浓煎后掺入某些辅料（如蜂蜜）而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型的处方。膏方根据不同的体质和临床表现而定，将强健身体与治疗疾病相结合，具有抗衰延年、补虚扶弱等功效。
相较于中药，膏方具有无需煎煮、易存易携的特点：膏方体积小，便于携带；温开水即冲即饮、 方便快捷；可根据气候和环境温度的不同，适时冷藏。膏方虽好，但是服用时也有以下几大误区需要警惕。
误区一：人人都可服用
膏方养生，但并非人人适宜。
首先，湿热、痰湿体质不适合服用；其次，肝炎、结核等传染病在活动期时不宜吃；急性感染如腹泻、感冒、咳嗽、发热等也应当等病好后服用。
另外，膏方中有些药材可能影响胎儿，因此孕妇不适合服用膏方。健康的未成年人也不太适宜。
刘佳建议，膏方比较适合中老年人冬季养生、女性补虚疗疾养颜，还有一些经常感冒、倦怠的体质虚弱的人群；需要长期服药治疗的慢性病患者也适用。儿童如果需要服食膏方的话要根据生长需求来适当进补，如反复呼吸道感染、久咳不愈、厌食、贫血等体虚的孩子适宜调补。
另外，现代人工作压力和劳动强度大，那些长期睡眠不足、应酬多、有烟酒嗜好而造成身体处于亚健康状态的也适合服食膏方。
误区二：与他人合用一张膏方
市面上有很多熬制好的现成膏方，很多人会购买服用，不过刘佳并不建议这种多人合用一种膏方。中医讲究“辨证论治，对症进补”，因为人的体质各异，男女老少有别，服补品应辨证论治“缺什么补什么”。膏方要根据个人体质特点“量体裁衣”，才能起到补身效用。
因此，膏方决不可“千人一方”。刘佳建议，在服用膏方前，应先到医院咨询，根据患者身体情况，辨证论治开出适合的膏方。
误区三：价格越贵越补
很多人认为，加了野山参、冬虫夏草等名贵药材的膏方最补。其实，膏方并非价格越贵就越补。很多名贵药材可用普通中药替代。如熟地、麦门冬等都能起到虫草“补肺、补肾”的功效；肾阴虚者用六味地黄丸、肾阳虚者用金匮肾气丸，都可提高免疫力。
刘佳称，滋补类膏方一般多黏腻，而在服用膏方时更要避免吃得多疗效好的误区。脾胃的消化功能有限，过多服用会加重脾胃的负担。服用过多，非但补不进去，还会导致人体阴阳失衡，甚至气血亏滞。
误区四：服用剂量和时间不对
膏方滋补，对肠胃会造成一定负担。因此在服用时掌握循序渐进的方法，从小剂量开始，逐渐增加剂量。比如在第一次服用膏方时，不宜量大，可先每天服用半匙(一日一次或分两次均可)，以减轻肠胃负担；在服用2至3天适应后，可每天一匙，每日两次。
此外，服用时间上，也有讲究，要考虑到病情和体质、季节等。一般来说，空腹服用可使药物迅速入肠，保持较高浓度而迅速发挥药效，较利于吸收。因此，建议晨起或临睡前服用。
误区五：服用不忌口
膏方也是药物，在服用膏方时也应当忌口。刘佳建议：服膏方时饮食应忌生冷、辛辣等不易消化或有特殊刺激性的食物，避免油腻。
另外，一些含有特殊成分的膏方在饮食上有需要注意的地方，如含有人参的膏方忌食萝卜。含有首乌的膏方忌猪羊血及铁剂，且不能与牛奶同服；服滋补性膏方时，不宜饮茶。
刘佳特别提醒，服用膏方时出现以下情况要暂停服用：
1.出现便秘。可尝试暂停膏方，如果暂停后大便通畅说明与膏方有关，继续服用膏方则要减少剂量，并增加膳食纤维，多喝水，以解决便秘问题。
2.服用膏方后感觉食欲不振说明消化功能不佳，要减少服用剂量，或加服助消化的药茶，如陈皮茶、山楂茶等。
3.如果重感冒，出现头痛、咽痛、咳嗽、畏冷，甚至发热等全身症状时，必须停服，等到全身症状消除后才可以继续服用；
4.发生胃炎胃病、腹痛腹泻时，需要暂时停止服用。
5.如果出现皮肤瘙痒，应当暂停服用膏方。
