您现在的位置:首页>资讯厅>中医养疗

肾俞穴 :温阳补肾通络止痛

  来源:广东省中医院针灸科 谢煜 主治中医师

在身体虚弱的人群中,尤其女性,常见腰部冰凉、坠胀酸痛的症状。碰上多变气候或者天气寒冷,抵抗力下降,这些症状会更明显。要暖腰驱寒,就让这个“肾俞穴”帮帮您!

肾俞穴,是足太阳膀胱经的腧穴,具有温阳补肾、通络止痛的作用。中医学认为,“腰为肾之府”。肾阳偏弱,不能够温养腰府,又或者腰部受寒,肾阳受损,则见腰中冰凉、坠胀,甚则酸痛难受。因此,选用肾俞穴温补肾中阳气、祛除寒邪,又可疏通腰部经络而缓解酸痛症状。

取穴法:在躯体外侧下部摸到盆骨最高点,为“髂棘”;髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。然后往上循摸第2个明显的骨性凸起,为第2腰椎棘突,该棘突下旁开1.5寸即为肾俞穴。

按摩法:可用摩法,双手掌心相对互相搓热后,把掌心置于肾俞穴上稍捂数秒,然后在穴位局部上下来回摩擦,以皮肤感觉暖和为度。每次可行5分钟,每日可行数次。

艾灸法:对于长期腰部冷痛的人群,可以选用艾条熏灸法,加强温阳补肾的效果。每次熏灸约20分钟,以皮肤温和或微微潮红为度,每日1-2次。注意避免烫伤皮肤!


请给以上评星
你认为这篇文章的内容:
查看排行
转发到 0
版权所有:网上健康教育馆 版权所有 Copyright©2015 粤ICP备17091250号-2 网站地图/关于我们/进入健康教育工作网