立秋，凉风至。根据中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为立秋之后的养生之重。
进入秋季后，广东的天气依旧闷热难耐，须防秋老虎。
◆切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，不可正对直吹，以及频繁进出空调房。
◆饮食宜清补，以健脾利湿为主。可适当多吃健脾和胃，清利湿热之品，如茯苓、薏苡仁，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米、红小豆等均具有健脾益胃的功效。
◆适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善食欲。需要注意的是，进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
立秋之后，雨水渐少，加上夏天的余热，气候干燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状。清肺润燥就成为立秋这一节气的饮食重点。整个秋季都应重视水分和维生素的摄入，应食用新鲜多汁的蔬菜，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉等。
秋气应肺，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过呼吸道与外界相通，易为秋燥所伤，应重视养护肺气。饮食上要减少进食辛辣、过燥之品，以润肺为主。当中首选百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用；其次梨、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等均具清肺润燥的功效；配合“太极拳、八段锦”等传统健身运动有利于增加肺活量，改善慢性呼吸疾病患者的肺功能。此外，立秋时节昼夜温差大，应根据气温变化，适当增减衣服，避免身体受凉。
