医学指导：广州医科大学附属肿瘤医院 药学部 林孟娴 副主任药师 陈建华 主管中药师 通讯员：魏彤
现代社会生活节奏快、压力大，加班和熬夜似乎已成为当代打工人的常态，心烦失眠便随之而来。今天，广州医科大学附属肿瘤医院药师就来给大家推荐两款汤水，汤水能缓解心烦失眠的症状，睡个安稳觉。
灯心草麦冬茯苓汤
材料：灯心草5扎（约2-3克）；麦冬12克；茯苓10克；蜜枣1个；生姜2-3片；瘦肉200克。
功效：灯心草甘、淡、微寒，有清心火、利小便的功效，用于心烦失眠、尿少涩痛、口舌生疮。麦冬甘、微苦、微寒，有养阴生津、润肺清心的功效，用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘。茯苓甘、淡、性平，有利水渗湿、健脾、宁心的功效，用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠。
灯心草、麦冬和茯苓均能用于治疗心烦失眠，三者联合使用，有利于提升治疗心烦失眠的效果；茯苓具有健脾和胃的功效，有助于缓和麦冬可能导致的脾胃虚寒；生姜微温，能中和灯心草和麦冬的微寒之性；蜜枣则能增加汤水的鲜甜口感。
做法：洗净上述材料后，先把瘦肉切块焯水，再把剩余材料放在一起加入适量的饮用水，先武火把水煮沸后再改为文火慢慢煮大约半小时，或者隔水炖煮半小时，这样一款清心火的灯心草麦冬茯苓汤就完成了。
甘麦大枣汤
材料：甘草9克；小麦15克；大枣10枚；瘦肉200克。
功效：甘麦大枣汤来自《金匮要略》，具有养心安神、和中缓急的功效。主治心阴不足、肝气失和之脏燥，精神恍惚，常悲伤欲哭、不能自主，心中烦乱，睡眠不安。汤中重用小麦，补心养肝，除烦安神，配甘草、大枣益气和中，润燥缓急，甘润平补、养心调肝。
做法：洗净上述材料后，先把瘦肉切块焯水，再把剩余材料放在一起加入适量的饮用水，先武火把水煮沸后再改为文火慢慢煮大约半小时，或者隔水炖煮半小时。这样一款甘麦大枣汤就完成了。
