便秘
便秘是大便秘结不通、排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。便秘虽属大肠传导功能失常，但与脾胃及肾脏的关系甚为密切。其发病的原因有：素体阳盛、肠胃积热；情志失和、气机郁滞；气血不足、下元亏虚；阳虚体弱、阴寒内生。故便秘可分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四类。
【宜】
(1)主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，以促进肠蠕动。
(2)拉多吃含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜、通心菜等。(3)宜多吃植物油，如芝麻油、花生油、菜油等可润肠通便。
(4)宜多吃具润肠通便作用的食品，如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃仁等。
(5)清晨宜空腹饮温盐开水、淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等；宜饮红茶。
【忌】
(1)热性便秘者，忌酒(啤酒、汽水除外)、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激品。
(2)虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。
多梦
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症。引起多梦的原因很多，如：思虑过度、心脾两虚；房劳过度、心肾不定；心虚胆怯、暴受惊吓；忧思抑郁、脑怒成疾。总为虚多实少，气血亏虚。临床分为心脾两虚、心肾不交、心虚胆
怯、痰火内扰四种类型。
【宜】
(1)宜食清淡新鲜蔬菜及水果，大白菜、小白菜、菠菜、芹菜、四季豆、冬瓜、苹果、橘子、龙眼、柑橘等。
(2)食物宜丰富，谷类、豆类、奶类、蛋类、鱼类、肉类均可适当选用。
(3)心脾两虚型宜常吃莲子、百合、山药等食物。
(4)心虚胆怯型宜常吃狗胆、牛胆等动物类胆。
(5)痰火内扰者宜适当进食猪胆汁、鸭胆汁、萝卜、海带、海蜇等凉性食物。但不能过多经常吃用，以免伤了脾胃。
【忌】
(1)忌吃辣椒、葱、韭菜、大蒜、酒、烟等刺激性食物。
(2)忌吃油腻、煎炸、烧烤等燥热性食物。
