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皮肤干?关节痛?很可能是这些秋季高发病!

  来源:网上健康教育馆

指导专家:中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科 莫颖倩 副主任医师

立秋过后,气候在不知不觉中已有了改变,不少朋友的“老毛病”在秋天可能又会“悄悄找上门来”。中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科副主任医师莫颖倩副主任医师提醒,如果出现眼干、腿疼、关节痛等症状,需要特别注意是否有以下秋季高发的风湿免疫疾病!

类风湿关节炎

主要表现:双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感觉僵硬(称为“晨僵”),如胶黏着样的感觉,多数可持续1小时以上。

骨关节炎

主要表现:关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。随病情进展,可出现关节挛曲,功能障碍。常累及膝关节、手指关节、髋关节、足关节等。

干燥综合征

主要表现:口干、眼干,但也可累及内脏器官。病人往往讲话时需频繁饮水、不能吃饼干等干的食物、牙齿发黑脱落(猖獗性龋齿),反复发作干燥性角结膜炎、甚至欲哭无泪,消化液分泌减少导致消化不良。

除了干燥症状,病人还会由于免疫介导血管炎而导致全身多系统受累,常见的症状有低热、疲劳、皮疹、关节炎、肌炎、血小板减少、白细胞减少、淋巴结肿大、反复血钾降低等。

痛风

主要表现:血清尿酸升高,反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形,尿酸性肾结石、肾小球、肾小管、肾间质及血管性肾脏病变等。

 

为什么秋季风湿免疫类疾病发病频率特别高?

莫颖倩副主任医师认为,这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系。

随着秋天的到来,天气可能逐渐变凉,昼夜温差也会变大,此时风寒容易入侵人体。有的朋友没有注意及时增加衣物或忽视了四肢保暖,关节受凉后容易引发疼痛、肿胀等问题,而此时类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易“乘风而入”。

现代医学认为,秋天干燥的气候与内分泌失调、植物神经功能紊乱等疾病有关。干燥综合征的患者更容易发生眼睛干涩、长龋齿、反复腮腺肿大以及便秘等问题。皮肤油脂分泌减少也使得这类患者更容易出现皮肤瘙痒、脱屑的困扰。

另外,在秋天“收获的季节”,常有螃蟹肥美、生蚝营养、蛤蜊鲜嫩……海鲜食品频频出现在人们的餐桌上,加上广东地区秋天进补必备的“老火汤”等高嘌呤饮食,无不带来血尿酸水平迅速增长的风险,痛风等问题就随之而来了。

 

针对秋季的气候特点,中山大学孙逸仙纪念医院专家团队指出,患者需要特别留意这些情况:

关节炎患者

要注意做好添加衣物等防寒保暖的工作,尤其是关节部位,对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。同时,保持居室温暖、干燥和空气新鲜,不能淋雨,避免前往潮湿阴冷的地方,避免受凉感冒。

关节疼痛、僵硬者每天晨起可先将两手互搓,活动双手手指,缓解晨起时僵硬的状态,再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等,进行屈伸运动。

同时,患者未发病时可参加各种室内外的健身活动,包括散步、打太极、做广播体操等,不宜久坐不动;若在病情复发期间,则要注意休息,减少活动量。

骨关节炎患者建议控制体重,避免负重运动、长跑、上下楼梯、爬山等对膝关节影响较大的运动。

干燥综合征患者

皮肤干燥的患者,应当适度减少洗浴时间和次数,避免皮肤油脂层被破坏,洗浴后可使用润肤露或其他温和的护肤品保持皮肤湿润,减轻脱屑。

饮食上,这类患者宜多饮水,尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,如:梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等;饭后勤漱口,预防蛀牙及口腔感染。

作息上,患者应注意休息和保暖。劳累、受凉,长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情,患者应当适度减轻工作,放松心情,避免情绪积压。

痛风患者

对于广大痛风患者,避免过量进食海鲜、避免饮用“老火汤”、避免熬夜撸串喝啤酒等,可有效控制嘌呤摄入,降低发病风险。

 

另外,普通人群在秋季也要注意以下的“小贴士”,警惕各类风湿免疫疾病。

饮食

以清淡为主,避免油炸、生冷、辛辣刺激性、高嘌呤、高脂肪饮食,多吃一些百合、莲子、白扁豆等食物,因为这些食物具有润肺祛湿、健脾和胃的功效;饮食不可偏嗜,营养搭配要均衡,适当补充含钙及富含维生素的食物,包括牛奶、坚果、蔬菜、水果,增加机体免疫力及抵抗力,多饮水,戒烟限酒。

运动

注意劳逸结合,加强功能锻炼,根据自身情况保证每天进行适量、适度的运动和锻炼,锻炼的程度要循序渐进,持之以恒,从低强度开始,待机体好转状态好转,再逐渐加大强度,做到在局部保温的前提下进行活动。

心理调适

保持内心平静,心情愉悦,生活规律。



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