今年10月8日为第18个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”。高血压是心脑血管发病的重要因素，常常无症状，被称为“无声的杀手”。我国每3名成年人中就有1人患高血压，高血压知晓率仅为42.6%。高血压的发病出现年轻化，主要是生活方式不健康和自身健康意识不足导致的。我们应定期测量血压，改变不良生活方式，出现高血压应及时正确治疗。
知晓您的血压
大家可能都知道，高血压是冠心病、急性心肌梗死、脑卒中、充血性心衰和肾衰的重要危险因素， 由于起病缓慢、隐匿，被称为“无声的杀手”。我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成年人中就有1人患高血压。据调查，有相当多的人却并不知道自己患了高血压，高血压的知晓率仅为42.6%。如果您对自己的血压情况不了解，不妨测一下血压吧。
我国对高血压的定义：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。收缩压≥ 140mmHg和舒张压＜90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。
高血压对身体器官的危害
高血压主要危害的靶器官之一：心脏
动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵。动脉血管内的压力异常升高等同于水管道内阻力增大，泵就需要用更大的力量把水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害；长期的高血压若得不到有效的降压治疗，心脏会因过度劳累而代偿性地肥厚扩大，主要表现为左心室肥厚和扩大，如病情进一步发展可导致心力衰竭。
长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，管腔狭窄，使供应心肌的血液减少，而高血压使心脏需要克服更大的阻力做功把血液泵出去，需要耗费更多的氧气和血液，这使心肌进一步缺血缺氧或坏死，造成冠心病，可表现为心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。
当血液渗入主动脉壁形成夹层血肿，并沿着主动脉壁延伸剥离，造成严重的心血管急症，是猝死的病因之一。
高血压主要危害的靶器官之二：大脑
高血压是导致脑卒中发生最重要的独立危险因素。脑卒中发病凶险，致残率致死率极高，是高血压最严重且常导致死亡的并发症。多数高血压病人有动脉硬化的病理基础，当脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时过度兴奋或激动，如愤怒、突发事故的发生、剧烈运动等，血压急骤升高，脑血管破裂出血或痉挛，造成脑卒中，临床表现以突发意识障碍或口眼歪斜、半身不遂、口齿不清、认知障碍等为主要特征，预后差，严重地影响患者的生活自理能力和生活质量。凡高血压病患者在过度运动、情绪激动的诱因下，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能，应立即送往医院检查。
高血压主要危害的靶器官之三：肾脏
肾脏有极丰富的毛细血管网，这些毛细血管在长期高压下发生硬化、狭窄，造成功能损害，使肾毛细血管网排除身体内毒物的功能受损，体内的有毒物质积聚在血液里，导致慢性肾功能衰竭并发展为尿毒症。
高血压主要危害的靶器官之四：视网膜
高血压使视网膜小动脉早期发生痉挛，动脉管径狭窄；随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出，渗出物质沉积于视网膜上，可引起病人的视觉障碍，如视物不清、视物变形或变小等。
高血压的预防——远离不良生活方式
1.避免高盐饮食：高盐饮食会增加高血压的患病率。北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍。
2. 避免过量饮酒：过量饮酒会增加人群高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。
3.控制体重：超重或肥胖会增加人群高血压患病率，肥胖者与正常体重者比较，高血压患病率增加1倍。
4.坚持体育锻炼：缺乏体育运动会增加人群高血压患病率，不爱运动使高血压患病增多，且出现年轻化。
高血压治疗的误区
高血压病大多数采取家庭治疗的方法。这种方法虽然方便，但实际治疗过程中却存在不少误区，必须引起重视。
误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。
高血压患者症状的轻重与血压高低程度不一定成正比，有些患者血压很高，却没有症状；相反，有些患者血压仅轻度升高，症状却很明显。这是每个人对血压升高的耐受性不同，加上脏器损害程度有时候与血压高低也不一定完全平等。因此，凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。正确的做法是定期主动测量血压。
误区之二：血压一降，立即停药。
患者在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药；结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑出血。正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采用维持量，继续服药；或者在医师的指导下将药物进行调整，而不应断然停药。
误区之三：降压过快过低。
一些高血压患者希望血压降得越快越好，这种认识是错误的。因为血压降得过快或过低会使患者感到头晕、乏力，还可诱发脑血栓形成等严重后果。
误区之四：不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。
60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。正确的做法是根据患者的年龄、脏器的功能情况，将血压降到适当的水平，特别是老年人，不可过度降低血压。
误区之五：单纯依赖降压药，不做综合性的治疗。
高血压的病因较多，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。
